Numéro : 0627812304
Devenir plus fort
LE KICK & PUNCH
Voici le combo explosif mélangeant du renforcement musculaire, des techniques de coups de poings et de coups de pieds. Vous allez libérer votre énergie en frappant sur des boucliers en mousse. Votre professeurs vous enseignera les techniques vous permettant la maîtrise de vos bras et de vos jambes, cela vous assurera efficacité et sécurité lors de vos efforts.
Avantages
⁃ Des coups de pied et des coups de poings pour un maximum de fun
⁃ Améliore votre stabilité ainsi que votre coordination
⁃ Travail intégralement chacune des parties de votre corps
⁃ Cours cardio faisant travailler le cœur et le souffle
LE FITBOXING
Venez essayer un cours de FITBOXING et libérer votre énergie pour bruler un max de calories. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et contient des enchaînements chorégraphiés. Mike vous motivera à repousser vos limites tout en vous amusant dans la bonne humeur. Le FITBOXING est disponible en format de cours de 1H(chorégraphie uniquement), 2H (Chorégraphie + ateliers techniques).
Avantages :
Le FITBOXING fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos et vos épaules et constitue un entraînement phénoménal des muscles de la ceinture abdominale. Vous brûlez les calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, et vous vous sentez fort.
LE KICKS ABDOS FESSIERS
Le KICKS ABDOS FESSIERS cible exclusivement vos abdominaux, vos cuisses et vos fessiers. C’est un puissant entraînement combinant des exercices de renforcement musculaire classique avec des techniques de coup de pied issues des sports de combat. Un cocktail efficace pour vous sculpter et vous affiner tout en vous amusant.
Avantages
⁃ Des coups de pied permettant un super engagement de jambes et muscles fessiers
⁃ Améliore votre stabilité
⁃ Renforcement intense des muscles profonds stabilisateurs des hanches, du dos et des abdos
⁃ Cours cardio faisant travailler le cœur et le souffle
⁃ Grande dépense énergétique
LE FITPUNCHING
Le FITPUNCHING est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme. Apprendre à donner des coups de poings efficaces sans se blesser et profiter du plaisir de percuter une cible.
L’alternance entre technique de poings et renforcement intégrale du corps rend ce cours complet et ultra fun.
Avantages :
Un concept unique permettant d’apprendre une réelle maitrise des poings. Du renforcement musculaire sur chaque partie du corps, abdos, jambes, dos, épaules, bras en se débarrassant du stress a chaque coup de poing que vous donnerez.
LE CROSS TRAINING
Le cross training est un entraînement allant de la moyenne à la haute intensité.
Ce programme met à profit principalement le poids du corps dans ses exercices. L’utilisation de poids fait aussi partie du programme pour renforcé rapidement vos muscles. Il se focalise sur le développement complet de la condition physique pour augmenter vos performances sportives globales : force, agilité, vitesse et puissance.
Avantages
Améliore rapidement les performances sportives
Augmente la force, l'agilité, la vitesse et la puissance
Affine et tonifie le corps
LE STRETCHING
Il s'agit de pratiquer des étirements en douceur et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d'un travail respiratoire. Les inspirations sont suivies d'expiration, pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, on étire un peu plus le tendon, ou l'on élargit l'amplitude de l'articulation. Vous sortirez de ce cours en étant plus relâcher
que jamais !
Avantages :
Ses applications dans la vie quotidienne sont multiples : lorsque la silhouette se trouve chaque jour de longues heures dans une mauvaise posture, par exemple devant un écran d’ordinateur, ou au volant d'un véhicule, les muscles adoptent à la longue ces positions. Apparaissent alors des douleurs, qui finissent par devenir chroniques. Le stretching permet au muscle de s'assouplir, et de retrouver une position plus anatomique.